A Magyar Jóga Akadémia lehetőséget ad a képzésein való látogatói részvételre. A látogatói részvétel egyedi, és semmilyen követelménnyel nem jár. Célja, hogy betekintést nyerhess az Akadémián folyó képzés színvonalába.

Volt hallgatóinknak ingyenes a látogatói részvétel, hogy támogassuk a munkájukat, és szakmai közösséget építsünk.

A Magyar Jóga Társaság tagjai pedig 10% kedvezménnyel vehetnek részt a képzésen látogatóként.

RÉSZVÉTEL
ONLINE a Zoom-on (kód 512-143-7530) keresztül. Az online részvétel díja 1.500 Ft akadémiai óránként (45 perc)

Regisztrálni szükséges a:
magyarjogaakademia@gmail.com – email címen.

 

Itt láthatjátok az órarendet az órák leírásávalegyütt:

 

Szombat 01.15.

10.00 – 10.15 Nyitó mantrák, ráhangolódás

10.15 – 11.45Ászana: Mire tanít a fal használata 1. ? (Selmeciné B. Ágota)

Az egyes ászanákat fal segítségével végezzük egyénileg és párosan. A falnál történő gyakorlás segíti az ászanák végzésének módszertani megértését, elmélyítését, és ezt a tapasztalatot felhasználva már segédeszközök használata nélkül is élettanilag helyesebben tudunk gyakorolni.

12.00 – 13.30 A jóga alapfogalmai 1. (Zoltai Miklós)

A jóga szellemisége és bölcselete a mi kultúránkban ismeretlen alapelveket és az ehhez tartozó fogalmakat tartalmazza, amelyek valódi ismerete nélkül a jógát, annak célját és működési területeit, lehetetlen megérteni és gyakorolni.
Ezeknek a tudása és alkalmazása a jóga tanításában, az oktatóképzésben elengedhetetlen.
A jelen helyzet az, hogy ezeknek az ismerete egyáltalán nem, vagy igen hiányosan, tévesen van jelen, úgy az egyéni gyakorlók, mint a jógaoktatóképzésben, valamint a jóga oktatásában.
A mai jóga gyakorlása ezért csak egy külső forma, ami értéktelen, mert hiányzik a benső tartalom.

A mai órák anyaga ezekkel fog foglalkozni:

-Valós/ spirituális tudat
– valótlan,maya, maya-tudat
-Brahman/ Atma/ Paramatma, Brahma, Vishnu, Síva, Shakti, dzsívatma, Purusa, Prakriti,
-devolúció- evolúció, karmikus evolúció;
– jáma, nijáma, atma vicsara, szat-szampati, Brahma-vicsara;
-Jóga utak: bhakti, karma, rádzsa, dnyána, hatha, lája, mantra, krija, tantra, kundalini.

Ez a téma végig tart jelen hétvége mind a 6 óráján.

13.30 – 14.30 Ebéd

14.30 – 15.15 Meditáció a föld elemmel (Cserjés Panka)

Egykor, a világ keletkezése előtt minden az abszolútumban, nevezheted Istenben pihent. Innen indultak útjukra a Teremtő kiáradása által az Ősforrás szellemi és anyagi erői, energiái, létsíkok, őselemek, formák, alakzatok, és minden megnyilvánulás, ami a fizikai világban látható és tapasztalható. Létrejött minden megnyilvánulás, amit ma élünk, és tapasztalunk. Ahhoz, hogy a fizikai világban meg tudjunk nyilvánulni, egy fizikai testre van szükségünk. Testünk is az 5 őselemből épül föl, melyek közül a föld elem a legdurvább fizikai megnyilvánulás. Ebben a meditációban a föld elemmel lépünk  mélyebb és magasabb kapcsolatba.

15.30 – 17.00 Ászana gyakorlás  A test szimmetriájának helyreállítása (dr. Pápai Gyula)

A testünk lényegében sohasem szimmetrikus, mivel a testrészeinket, végtagjainkat nem azonos mértékben terheljük.  Vagy jobb, vagy balkezesek vagyunk, ebből adódóan a gyakrabban használt kezünk, vállunk erősebb, mint a másik. Ugyanez érvényes a lábunkra, csípőnkre és minden testrészünkre. Az ászanák gyakorlása lehetőséget ad számunkra, hogy visszanyerjük a testünk szimmetriáját  mind a két irányba végzett gyakorlatokkal. Ezzel korrigálni tudjuk a különböző foglalkozásokra és sporttevékenységekre jellemző egyoldalú terhelés miatt kialakult, az egészségünkre is károsan ható helytelen testtartást.

17.15 – 18.00 Pránájáma gyakorlás (Selmeci Csongor)

Ismételjük és mélyítjük az alapgyakorlatok és a klasszikus pránájáma előkészítő gyakorlatok megértését.

18.15 – 19.00 A jóga alapfogalmai 2. (Zoltai Miklós)

Lásd “A jóga alapfogalmai 1.” alá írt tartalmat.
19.00 – 19.30 Vacsora szünet

19.30 – 20.15 A jóga alapfogalmai 3. (Zoltai Miklós)

Lásd “A jóga alapfogalmai 1.” alá írt tartalmat.
20.00 -21.30 Otthoni gyakorlás megbeszélése (zárt program)

 

Vasárnap 01.16.

5.00 Ébresztő

5.45 – 6.00 Nyitó mantrák

6.00 – 7.30 Pránájáma elmélet- gyakorlat (Selmeci J. Csongor)

Erős és hosszabb gyakorlás lesz további technikákat tanulunk a klasszikus pránájáma eszköztárából. Az elmélet csak a gyakorlatok végrehajtásához szükséges tudnivalókat fogja tartalmazni.

7.45  – 9.15 Ászana gyakorlás: A stressz feloldása (dr. Pápai Gyula)

Az emberi élet fenntartásának és működési mechanizmusának nélkülözhetetlen része a stressz, amelynek az a funkciója, hogy vészhelyzet esetén a szervezet mozgósítsa az erőtartalékait, elhárítsa a veszélyt, tehát biztosítsa az ember számára a túlélést. Ilyenkor azonban az immunrendszer amely az egészség megőrzéséért felelős, kikapcsol, mert a túléléshez szükséges „Harcolj, vagy menekülj!” állapot működik. Ha azonban a vészhelyzet elhárul a szervezet újból nyugalmi állapotba kerül, az immunrendszer visszakapcsol és el tudja látni a feladatát. A mai állandó, zaklatott, félelmekkel teli világban viszont a legtöbb ember egy állandósult stresszes állapotban van és a kikapcsolt, vagy csak részlegesen működő immunrendszer miatt a betegségekkel szemben védtelenné válik.

A stressz kezelésének egyik leghatékonyabb eszköze a jóga, melynek rendszeres és tudatos gyakorlásával a betegségek megelőzhetők és gyógyíthatók.

9.15 – 10.15 Reggeli

10.15 – 11.00 Jógatörténet (Selmeci J. Csongor)

A Klasszikus, posztklasszikus és a modern kor.

11.15 – 13.30  Ászana: Mire tanít a fal használata? II. (Selmeciné B. Ágota)

A szombati napon átvett ászanák újabb szempontjai, és újabb ászanák átvétele a fal segítségével..

13.45 – 14.30 Relaxáció (dr. Pápai Gyula)

A szankalpa szerepe és használata a relaxáció gyakorlásakor.

14.45 – 16.15 A jóga alapfogalmai 3. (Zoltai Miklós)

Lásd “A jóga alapfogalmai 1.” alá írt tartalmat.
17.00. – Ebéd, hazautazás