Zoltai Miklós

Zoltai Miklós “Kriyanand” a Debreceni Jóga Egyesület alapítója, a Hajdú Bihar Megye közgyűlése fő díjának, a Bocskai-díjnak britokosa, orvostovábbképzések folyamatosan visszahívott neves előadója, jógaterapeuta.

Zoltai Miklós bemutatkozása

Szegeden, 1940. 11. 28-án születtem.

Foglalkozásaim: tanár, individuálpszichológiai szakreferens, családterapeuta, addiktológus, akkupunktőr, jógatanár, jógaterapeuta, sportrekreátor.

1978-tól pszichológiai, pszichiátriai, orvosi, természetgyógyászati kongresszusokon 37 alkalommal tartottam szakmai, illetve a jógaterápia alkalmazási lehetőségeről előadást.
1984-től a Magyar Pszichiátriai Társaság, illetve annak több szekciójának vagyok tagja.
1992-ben írtam és jelentettem meg “Jóga: út az élethez” című jógakönyvem.
2000-2005-ig – elsőként az országban -, a Debreceni Egyetemen tanítottam a jóga elméletét és gyakorlatát.

A jógával 1955-ben ismerkedtem meg, melyet azóta is megszakítások nélkül gyakorlok: hatha-, rádzsa-, gyani-, kriya-, bhakti-, karma jógát. Súlyos szívbetegséggel születtem, a jógának köszönhetem egészségem.

Jógamestereim

1955. Selva Raya Yesudian könyvei alapján kezdtem el a jóga gyakorlását.

Zoltai Miklós átveszi a Bocskai díjat

1979. Prof. Aviyogi Suren Goyal (Szeged, Delhi, India). Ő vezetett be a jóga tudományába.
1980. Mahamandaleshwar Paramhans Swami Maheswarananda (Wien, Jadan, India), tőle “mantradiksát” és a “Kriyanand” jóganevet kaptam.
2005. Mahamandaleshwar Swami Véda Bharati (Rishikesh, India) avatott be “Himalájai Jóga Tradíció” ősi, klasszikus rendszerébe, aki szintén mantradiksába avatott be.
2005. Swami Anandananda (Rikia, India) a “Bihar School of Yoga” tanárától a kriyajógát tanultam.
Indiában 5 alkalommal voltam, különböző ashramokban tanultam, illetve 1998-ban Haridwarban részt vettem a Kumbha Mela-n.

Jógaoktatást, jógatanfolyamokat, nyári jógatáborokat, intenzív jógahétvégéket 1979 óta folyamatosan vezetek, elsősorban az ország déli és keleti településein. Alapítója és elnöke voltam a szegedi, békéscsabai jógaegyesületnek. Jelenleg Debrecenben tanítok. A Debreceni Jóga Egyesület alapítója, elnöke vagyok. Alapítótagja vagyok a Magyarországi Jógaoktatók Szövetsége Egyesületének, ahol az Oktatási Bizottságot vezetem. A szövetség 2007-ben számomra “Minősített jógaoktató”, a Debreceni Jóga Egyesületnek “Minősített Jóga Egyesület” címet adományozta. A Magyar Jóga Társaság oktatóképzésének oktatótanára vagyok.

Az általam összeállított és tanított integrál jóga tematikához részletesen kidolgoztam 1980-ban egy sankalpa, egy öt részből álló gerincászana sor, valamit egy kilenc fokozatú anandászana (relaxáció) rendszert. Ezt követte 1985-ben a “szem- és látásjavító”, illetve a szűlés előtti, a szűléskori és a szűlés utáni állapotot befolyásoló testi-, lelki-, szellemi- szintet felölelő gyakorlatrendszer létrehozása. Csoportos és egyéni tanfolyamokat több éven át vezettem e két témában is.

Zoltai Miklós

Zoltai Miklós tematikája

I. évfolyam

Jóga szellemisége, bölcselete, alapgondolata ? 8 óra

I. Bevezetés a jógába

–       Mi a jóga szerepe régen és napjainkban

–       Testi, lelki, szellemi, szociális állapotok

–       Mi a jógaoktató szerepe és feladata

1. A jóga igazi értelmezése
   1. Miért kell ezt jól tudni a leendő jógaoktatónak
   2. Jelen életünk ?eredményei?, testi, lelki, szellemi szociális szintek.
   3. Mi nem a jóga ? tévhitek
   4. Mi nem kell az élethez és a jógázáshoz
   5. Mi a jóga: definició.
   6. A jóga célja és feladata (karmikus evolúció, a személyiség, a jivatma-paramatma). Testi lelki, szellemi, szociális változások.
   7. Mit érhetünk el a jóga által.
   8. A jóga 8 ismérve: élet, ember, természet, fejlődés központúság, prevenció, normalizáció, rehabilitáció, rekreáció.
   9. A jóga virága, felépítési rendszere
   10. Jóga utak: rádzsa, dnyána, bhakti, karma, hatha, lája, mantra, kriya, tantra, kundalini.
2. Megelőző alap információk

Világunk:

1. valós / spirituális ? spirituális tudat
2. valótlan / mája ? mája tudat
3. Brahman ? Atma, Brahma, Vishnu, Siva, Paramatma ? jivatma, Atma vichara
4. Purusa / szellem ? prakriti / anyag
5. Devolúció ? evolúció = karmikus evolúció
6. Patandzsáli I/2. ?Yogas csitta vritti nirodah.?
7. Jáma, nijáma, brahma vichara

Ajánlott irodalom

Zoltai Miklós

• Swami Veda Bharati: Bevezetés a Himalájai Jóga tradícióba 1.-2.
• Swami Veda Bharati: Mantra és meditáció
• Zoltai Miklós: Jóga: Út az Élethez

Didaktika ? 8 óra

I.

1. Mi a jógaoktatás célja és feladata
2. A jógaoktató pozíciója
3. A jógaoktató személyisége, megjelenése, viselkedése, beszéde
4. A jógaoktató személyisége és a didaktika

II.

1. A jógafoglalkozás előkészítése, szervezése
2. Tanterv, tanmenet, óravázlat ? miért szükségesek?
3. A jógaóra részei, felépítése
4. Az oktatási folyamat mozzanatai
5. Bevezető foglalkozás felépítése
6. Didaktika formái
7. A jógatanfolyam utolsó órája

III. Oktatásmódszertan: az egyes anyagrészek: légzőgyakorlatok, ászanák, ánandászana (savászana), relaxáció, pránajáma, dhárana, dhjána speciális tanításának megismertetése.

IV. Kiegészítő szakmódszertanok

1. Ingyenes bevezető előadás
2. Az első óra
3. Az órák folyamata
4. Utolsó, befejező óra
5. Gyakorlási alapelvek

Általános pszichológia ? 3 óra

Jóga pszichológia ? 4 óra

Pratyahára, dhárana, dhjána, veszélyek, ego-problematika ? 6 óra

Bemutató óra és annak a magyarázat 4 óra

Zoltai Miklós

Összesen 33 óra

Ajánlott és felhasznált irodalom:

Swami Rama, Swami Ajaya, Rudolph Ballantine: Jóga pszichológia

1. évfolyam nyitó tábor

Az I. évfolyam ismertetése

II. évfolyam

Terápiás képzés – 28 óra

I. A jóga-jógaterápia szerepe, hatásmechanizmusa (6 óra)

1. Helyzetkép a ma társadalmáról
2. Nevelés-oktatás, gyógyítás; a ma emberének testi-, lelki-, szellem-, szociális állapota
3. Mi nem a jóga?
4. A jóga helyes értelmezése célja, feladata, ismérvei, eredményei
5. A jógaterápia célja, feladata, működési köre

II. A jógaterápia lépései, terapeuta feladata (2 óra)

1. Megelőző tudattartalmak (jógaoktató és gyakorlók)

1. Komplex jógaterápia (10 óra)
   1. Mentális szint, eszköz, módszer (interjú, exploráció, célzott terápiás beszélgetések, koncentratív-meditatív technikák)
   2. Pszichés szint, eszköz, módszer (alaprelaxáció, ánandászana, jóga nidra)
   3. Szomatikus szint, eszköz módszer (krija ? mentál-pszichoszomatikus tisztító gyakorlatok, satkarmák, ászanák, mudrák, bandhák, pránajáma, táplálkozás)

1. Egyéb Kiegészítő Eljárások (4 óra)
   1. Ajúrvéda
   2. Panchakarma
   3. Fitoterápia
   4. Aromaterápia
   5. Masszázstechnikák, reflexzóna kezelések, akupresszúra, shiatsu, do-in.

1. Tudattartalom-tudatállapot: egészség vagy betegség (3 óra)

1. Jóga: totális egészség, egészségnevelés, egészségkultúra (3 óra)