Áyurvédikus Alkatteszt

Töltsd ki ezt az egyszerű tesztet és derítsd ki mely elemek ( Tűz – Víz – Levegő ) dominálnak benned!

Ezzel ráláthatsz olyan belső folyamatokra, melyek választ adhatnak arra, hogy mi állhat szokásaid hátterében!

Az alkattesztet a Kaivalyadham Jógaintézettől vettük kölcsön. Az Intézetet már 100 éve a jóga forrásának tartják Indiában. Az Intézetben alakult meg a világ első jógakutató intézete, első jógafőiskolája, és első jógakórháza. Itt indult el a jógagyakorlatok tudományos kutatása, a jógagyakorlatok leírását tartalmazó ősi kéziratok kritikai kiadásai. Mára az Intézet a delhi-i központi kormány támogatását élvezve a jóga elterjesztésén dogozik India és világszerte. Selmeciné Ági és Selmeci Csongor a Kaivalyadham magyarországi képviselői.

Információk a kitöltéshez:

  • A válaszokra adott pontszámokat sorrendben fel lehet írni magunknak egy lapra, majd a végén, alkattípusonként összegezzük őket.
  • Minden alkattípushoz 20 kérdés tartozik. Ezeket pontszámozzuk 0 és 6 között, az alábbi besorolás alapján:

0 : határozottan nem
1 : nem
2 : ritkán
3 : néha
4 : elég gyakran
5 : igen
6 : határozottan igen

VATA

    1. Általában gyorsan cselekszem.
    2. Nincs problémám, hogy gyorsan tanuljak meg valamit kívülről, de gyorsan elfelejtem azt, amit megtanultam.
    3. Nagyon élénk vagyok, könnyen felizgatom magam.
    4. Sovány vagyok, és általában nehezen hízom.
    5. Gyorsan tanulok új dolgokat.
    6. Gyorsan és könnyen sétálok.
    7. Kényelmetlenül érzem magam, ha gyorsan kell döntenem.
    8. Székrekedés és felfúvódás a problémáim.
    9. A kezeim és a lábaim hamar kihűlnek.
    10. Gyakran aggódom, és félek belül.
    11. A megfigyelésem szerint a többi ember jobban viseli a hideg időt, mint én.
    12. Gyorsan beszélek, és a barátaim beszédes embernek tartanak.
    13. Változékony a hangulatom, és az érzelmi reakcióim gyorsak.
    14. Nem alszom jól, gyakran felébredek éjszaka.
    15. Az arcbőröm száraz, különösen télen.
    16. Érzelmileg nyugtalan vagyok, könnyen meghatódom, és tele vagyok új ötletekkel.
    17. A mozgásom gyors és inkább heves, gyakran tapasztalok energia túltengést.
    18. Könnyen felizgulok szexuálisan.
    19. Ha egyedül vagyok, és szabadságon, akkor nagyon rendszertelenül alszom és eszem.
    20. Nagyon érzékeny vagyok a huzatra.

Összesen:

PITTA

    1. Úgy tartom magamról, hogy nagyon hatékony vagyok.
    2. Alaposan és mindig tervszerűen végzem a teendőket.
    3. Erős akaratom van, és ki tudom harcolni az igazamat.
    4. Nem viselem jól a hőséget és a magas páratartalmat, mert hamar kezdek fáradni.
    5. Sokat izzadok.
    6. Könnyen izgatott és haragos leszek, habár megpróbálom nem mutatni kifelé.
    7. Kényelmetlenül és feszülten érzem magam, ha kihagyom vagy elhalasztom a rendszeres étkezésemet.
    8. Legalább egy vonatkozik rám ezek közül: a hajam idő előtt őszül, vékony, lágy és vöröses, vagy idő előtt kezdek kopaszodni.
    9. Az étvágyam nagyon jó, és képes vagyok sokat enni.
    10. Néhány ember azt gondolja rólam, hogy makacs vagyok.
    11. Az emésztésem szabályos, és inkább a hasmenésre vagyok hajlamos, mintsem a székrekedésre.
    12. Könnyen elvesztem a nyugalmamat.
    13. Megpróbálok tökéletes lenni az élet minden területén.
    14. Könnyen dühbe gurulok, de a sértettséget nem tartom meg sokáig.
    15. Élvezem a hideg ételeket italokat.
    16. Kifelé forduló, közvetlen ember vagyok.
    17. Forró és fűszeres ételek nem a kedvenceim, egyszerűen nem érzem magam jól utánuk.
    18. Szeretnék toleránsabb lenni.
    19. Szeretem a kihívásokat, és más emberek azt mondják rólam, hogy új célok megvalósításában magabiztos vagyok
    20. Kritikus személy vagyok mind mások mind magam felé.

Összesen:

KAPHA

    1. Lassan és kitartóan cselekszem.
    2. Könnyen hízok és nehezen veszítek a súlyomból.
    3. Természetesen nagyon nyugodt és csendes vagyok, ritkán veszítem el az érzelmi kontrollomat.
    4. Könnyedén kihagyok egy étkezést mindenféle következmény és feszültség nélkül.
    5. Hajlamos vagyok túlzott nyálkásodásra, fáradtságra, vagy asztmára.
    6. Szükségem van 8 óra alvásra, ahhoz, hogy jól érezzem magam másnap.
    7. Mélyen és nyugodtan alszom.
    8. Nagyon ritkán vannak érzelmi kitöréseim.
    9. Lassan tanulok, de jól megjegyzem a dolgokat, más szóval nagyon jó emlékező képességem.
    10. Nincsenek anyagi problémáim.
    11. Nem szeretem a hideg és nyirkos időt.
    12. Vastag, sötét hajam és inkább göndör hajam van.
    13. Bőröm puha, lágy és sápadt.
    14. Erős felépítésű vagyok.
    15. Vidán vagyok, gyengéd, barátságos, és könnyen megbocsátó.
    16. Rendszeres az emésztésem, nincs semmilyen problémám székletűritéssel, még utazás közben sem.
    17. Szívós és ellenálló ember vagyok, az energiaszintem kiegyensúlyozott.
    18. Lassan, de állandó sebességgel sétálok.
    19. Szeretek sokáig aludni reggel, és nehezen indul be a napom.
    20. Lassan és egyenletesen eszem, más dolgokat is lassan de módszeresen végzek

Összesen:

A ránk jellemző fő alkattípus az, amelyikre a legtöbb pontszám adódott össze.

Gondolatok a dósákról

VÁTA – SZÉL

A Vata típusú emberek külsőleg általában magas, vékony testalkatúak, végtagjaik hosszúak és szintén vékonyak. Hízásra nem hajlamosak.

Nagyon érzékenyek, felfokozott idegrendszeri működés és éles intellektus jellemzi őket. Szeret kapcsolódni a világhoz és a környezetéhez. Fő működési módja a változás, az alakulás. Nehéz stabilnak maradnia mind mentális, mind érzelmi szinten.

Minőségek:

  • Száraz,
  • Könnyű,
  • Hideg,
  • Durva,
  • Finom,
  • Mozgó,
  • Tiszta.

PITTA – TŰZ

A Pitta típusú emberek külsőleg közepes magasságúak és testalkatúak, végtagjaik is közepesen hosszúak és teltek. Hízásra közepesen hajlamosak.

Belső tulajdonságait tekintve a Pitta ember bátor, kreatív, energikus. Van mentális erejük a félelemmel és gyűlölködéssel való szembenézésre, képes dönteni.

Minőségek:

  • Forró,
  • Éles,
  • Könnyű,
  • Folyékony,
  • Olajos,
  • Mozgó.

KAPHA – VÍZ

A Kapha típusú ember külsőleg általában alacsony, zömök testalkatú, végtagjai szintén rövidek és vaskosak. Hízásra erősen hajlamos.

Mozgása lassú és megfontolt.
Belső tulajdonságaikat tekintve a kapha ember becsületes, jóindulatú, egyenes és őszinte. Keveset beszél, könnyen megbocsát, toleranciaszintje igen magas, alázatos és engedékeny.. Nyugodt természetű, alázatos, keveset beszél, kevésbé ideges, lassú felfogóképesség és mozdulatok jellemzik.

Minőségek:

  • Nehéz,
  • Lassú,
  • Hideg,
  • Olajos,
  • Folyékony,
  • Sima,
  • Sűrű,
  • Mozdulatlan,
  • Nagy.

Az alkattípus meghatározása egy fontos lépése önmagunk és jógázóink mélyebb megismerésének. Segítségükkel a gyakorlásunkat még jobban önmagunkra tudjuk szabni.

Selmeciné Ági és Selmeci Csongor, több éve teszteli és fejleszti azt a rendszert, amiben a gyakorlók tanéves tanfolyami rendszerben járnak hozzájuk. Ezen félévek elején és végén is történik egy-egy felmérés. Az áyurvédikus alkatmeghatározás teszt kitöltése is fontos eleme ennek.

  • Milyen hatása van az előzetes felméréseknek?
  • Mennyire motiválja a jógázónkat, ha egyéni gyakorlatsort kap?
  • Mik a fő alapelvek az egyéni gyakorlásban 1-1 dósára vonatkozóan?

Írd meg nekünk melyik dósa jött ki a számodra, és megválaszoljuk a fenti kérdéseket!

    Név

    E-mail cím

    Jógaoktató vagyok
    IgenNem

    Megjegyzés (nem kötelező)

    ADATKEZELÉS
    Hozzájárulok, hogy a Magyar Jóga Társaság, részemre tájékoztató e-mail-eket küldjön.

    A Magyar Jóga Akadémia két évfolyamán módszeresen végigvezetünk, hogyan gyakorolj tudatosan és biztonságosan. A képzés végére rendelkezni fogsz azzal a tudással, mellyel egyéni gyakorlatsorokat leszel képes összeállítani magadnak, és a nálad jógázódnak.